ADELGAZAR DOS KILOS EN UNA SEMANA: LA DIETA DEPURATIVA

Es una dieta que no sólo consigue adelgazar rápidamente, sin pasar hambre, sino que  además, depura el organismo, eliminando toxinas, nos ayuda a controlar la sensación de hambre, aportando vitaminas y minerales. En pocos días, no sólo vas a adelgazar, sino que además, la piel se rehidrata y purifica.

El método es muy sencillo:

Desayuno:

Café o infusión con o sin leche desnatada (Todos los días)

A media mañana y media tarde:

Fruta (Todos los días)

Menú comida y cena:

–          Los tres primeros días: (lunes, martes, miércoles)

  • Puré de verduras
  • Verdura al gusto, cocida o a la plancha
  • Fruta

–          4º día (jueves)

  • Puré de verduras
  • Pescado a la plancha o cocido o al horno
  • Fruta

–          5º día (viernes)

  • Puré de verduras
  • Carne a la plancha o al horno
  • Fruta

–          6º día (sábado)

  • Puré de verduras
  • Carne o pescado con ensalada variada
  • Fruta

–          7º día (domingo)

  • Puré de verduras
  • Arroz integral con champiñón
  • Carne o Pescado a la plancha
  • Fruta

EL PURÉ DE VERDURAS DEBE LLEVAR:

  • Col
  • Pimiento verde o rojo
  • Calabacín o Calabaza
  • Tomate
  • Cebolla
  • Apio
  • Zanahoria
  • Caldo de verduras sin grasa en cubitos
  • Agua

Cocer a fuego lento y pasar por la batidora hasta consistencia de puré.

No  debe llevar aceite ni patata. Como tendréis que hacer varios a lo largo de la semana, podréis añadir acelga, espinaca, puerro y otras hortalizas de temporada.

Es un puré muy rico, saciante, nutritivo y cargado de vitaminas y minerales.

¡ANIMO!

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